{"id":127,"date":"2016-09-05T14:45:15","date_gmt":"2016-09-05T14:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/?p=127"},"modified":"2022-06-14T22:24:15","modified_gmt":"2022-06-14T22:24:15","slug":"merende-sane-per-ragazzi-consigli-delle-mamme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/2016\/09\/merende-sane-per-ragazzi-consigli-delle-mamme\/","title":{"rendered":"Merende sane per i ragazzi – I consigli delle mamme"},"content":{"rendered":"

Sappiamo bene che dovremmo dare ai nostri figli snack sani da portare a scuola o da consumare subito dopo le lezioni. Per esperienza, so che \u00e8 molto facile finire in un circolo vizioso e afferrare al volo un paio di biscotti prima di andare a scuola. Ecco quindi una carrellata di merende sane (direttamente divulgate dalle mamme all’ingresso della scuola!) che i vostri ragazzi gradiranno e vorranno mangiare.
\n\"Image<\/a><\/p>\n

5 al giorno<\/strong><\/p>\n

\u00c8 ben noto a tutti che frutta e verdura sono imbattibili in quanto a merende super salutari. Trasforma la regola dei “5 al giorno” in un gioco dispensando frutta con stuzzicadenti da cocktail o aggiungendo etichette colorate alla borsa piena di frutta e verdura. Mia figlia di 8 anni adora il sedano, il cetriolo e le carote con un po’ di hummus – la merenda veloce perfetta per il dopo scuola. E io aggiungo messaggi e disegno faccine sorridenti sulle banane che porta con s\u00e9 a scuola! 😉<\/p>\n

\"fruit\"<\/p>\n

Formaggio & uova<\/strong><\/p>\n

Le proteine di formaggio e uova aiutano a placare i giovani appetiti in fretta. Da mangiare da soli o accompagnati con gallette di riso o biscotti di grano. Un uovo bollito \u00e8 semplice e veloce da preparare. Puoi comprare snack di formaggio gi\u00e0 tagliati a cubetti oppure tagliare una forma di formaggio a fette.<\/p>\n

\"cheese\"<\/p>\n

Un sandwich (sano!)<\/strong><\/p>\n

Gallette di grano o di riso sono alternative salutari al tradizionale sandwich di pane bianco. Da farcire con formaggio, marmellata (senza aggiunta di zuccheri ovviamente), banana, hummus, o avocado. Burro di noci senza zuccheri aggiunti come mandorla o anacardo sono anch’essi perfetti. Le mele condite con burro di noci sono tra gli snack preferiti a casa nostra. Evita di portare noci a scuola perch\u00e9 possono causare allergie.<\/p>\n

\"rice-cakes-620x330\"<\/p>\n

Un biscotto (sano!)<\/strong><\/p>\n

Se ti piace cucinare dolci, \u00e8 decisamente meglio dare ai bambini la tua versione sana di muffin e frittelle, in quanto sai esattamente come li hai preparati, dicono moltissime mamme. In alternativa, suggeriamo di dare un’occhiata alle barrette di cereali senza zuccheri o additivi.<\/p>\n

\"anzac-biscuits\"<\/p>\n

Yogurt non zuccherato<\/strong><\/p>\n

Evita lo yogurt comprato al supermercato, che \u00e8 pieno di zuccheri, e aggiungi invece frutta e miele allo yogurt semplice perch\u00e9 si addolcisca naturalmente.<\/p>\n

\"yogurt-and-fruit\"<\/p>\n

Noci e semi<\/strong><\/p>\n

Scegli noci e semi (non a scuola) invece che patatine. Non solo sono ricchi di oli omega, ma sono anche uno snack nutriente. Cerca noci al naturale, senza sale n\u00e9 zucchero. I bimbi di 5 anni non dovrebbero mangiare pi\u00f9 di 3 grammi di sale (o 1,2 grammi di sodio) al giorno, e alcune buste di patatine contengono tantissimo sale.<\/p>\n

\"Which-is-Healthier-Nuts-or-Seeds\"<\/p>\n

Popcorn fai da te<\/strong><\/p>\n

I miei figli amano molto fare con me i popcorn. Divertenti da preparare, hanno un gusto migliore di quelli in busta o di quelli da scaldare nel microonde. Ci mettiamo sia il sale che lo zucchero, ma puoi provarli col miele o bagnarli in cioccolato di qualit\u00e0 per una merenda speciale.<\/p>\n

\"popcorn\"<\/p>\n

H2O salutare<\/strong><\/p>\n

Se ai tuoi bambini piace l’acqua allora sei fortunata. Molte mamme aggiungono frutta spremuta per rendere l’H2O pi\u00f9… interessante.<\/p>\n

\"Image<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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