{"id":157,"date":"2017-02-10T13:53:36","date_gmt":"2017-02-10T13:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/?p=157"},"modified":"2022-06-14T22:25:41","modified_gmt":"2022-06-14T22:25:41","slug":"ultimissime-tendenze-di-fitness-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/2017\/02\/ultimissime-tendenze-di-fitness-2017\/","title":{"rendered":"Ultimissime tendenze di fitness 2017"},"content":{"rendered":"

L\u2019inizio dell\u2019anno \u00e8 in genere un periodo in cui si prendono nuove decisioni nella propria vita e per tanti la scelta del tipo di fitness viene al primo posto. Avete iniziato un tipo di allenamento a gennaio con tanti buoni propositi e siete gi\u00e0 pronti a retrocedere? Non fatelo! Se avete ancora buone intenzioni ad allenarvi, conoscere le ultime tendenze di fitness manterr\u00e0 il vostro allenamento e la vostra determinazione rinvigoriti.<\/p>\n

Date un\u2019occhiata alle ultimissime tendenze di fitness che vi presentiamo qui e aggiungete un nuovo tocco ai vostri esercizi <\/span>fisici: questo inevitabilmente vi render\u00e0 pi\u00f9 entusiasti e motivati.<\/p>\n

Registrate <\/span>i vostri passi!<\/b><\/p>\n

Avete poco tempo? Cercate di destreggiarvi tra casa, famiglia e lavoro? Registrate i vostri passi giornalieri con un indicatore di fitness indossabile o uno smartwatch come Garmin, Apple o Fitbit.  <\/span>Gli indicatori di fitness indossabili non solo vi terranno al corrente sulla distanza percorsa ma vi informeranno sul vostro battito cardiaco, traccieranno il vostro percorso come un GPS, vi ricorderanno i movimenti da fare etc\u2026 Suggerimenti: non usate la macchina e salite e scendete le scale a piedi, vi sorprenderete di  <\/span>quanti passi potete fare e farete in un giorno!<\/p>\n

\"Fitbit-Alta_Lifestyle-3\"<\/span><\/b><\/span><\/a><\/p>\n

<\/b>Fitness funzionale<\/strong><\/p>\n

Il fitness funzionale parte dall\u2019idea di rafforzare i propri muscoli al fine di poter svolgere con pi\u00f9 facilit\u00e0 le attivit\u00e0 quotidiane come sollevare una valigia, portare in braccio il vostro bambino etc.
\nSi basa sull\u2019esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. Il fitness funzionale \u00e8 da tempo conosciuto ma ci\u00f2 che lo rende particolare nel 2017 \u00e8 l\u2019introduzione di nuovi macchinari che aiutano a praticare questo tipo di allenamento in modo semplice. Date un\u2019occhiata alla nuova Assault Air Bike da Fitness First. Presenta moltissimi esercizi cardiovascolari ed attivit\u00e0 brucia-calorie e, in pi\u00f9, la resistenza aumenta automaticamente quando si pedala e si spingono e tirano i manubri.<\/p>\n

\"Image<\/a><\/h4>\n

Training con pesi per rafforzare i muscoli<\/b><\/p>\n

Il fitness con i pesi per rafforzare i muscoli far\u00e0 notizia nel 2017, specialmente per le donne. Il vecchio mito che l\u2019uso dei pesi faccia aumentare la massa corporea sta scomparendo. Prestate attenzione ai nuovi gruppi di lifting e allaumento di coaching personalizzato di training con i pesi.<\/p>\n

\"strength\"<\/p>\n

Box virtuale<\/b><\/p>\n

L\u2019allenamento con la box continuer\u00e0 nel 2017 ma la grande novit\u00e0 \u00e8 che sar\u00e0 pi\u00f9 digitale. <\/span>La Boxx Method \u00e8 un programma online di allenamento di box virtuale molto facile da praticare a casa. Avrete bisogno solo di un paio di pesi da 1 kg ciascuno e potrete seguire gli istruttori in streaming sul vostro PC\/TV\/tablet\/cellulare ogni qualvolta lo desideriate.<\/p>\n

\"Image<\/a><\/p>\n

Fitness in acqua<\/strong><\/p>\n

Considerate delle lezioni personali o di gruppo di fitness in acqua per un  <\/span>allenamento completo di tutto il corpo. Le piscine offrono attivit\u00e0 a basso impatto e ad intensit\u00e0 elevata e anche l\u2019High Intensity Interval Training (HIIT). Queste lezioni includono sia nuotate a sprint che nuotate  <\/span>a lunga durata ed offrono  <\/span>esercizi di resistenza al fine di sottoporvi a un allenamento equilibrato senza danneggiare le giunture.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h4>\n

Mind & Body \u2013 Mindfulness<\/strong><\/p>\n

La Mindfulness ha finalmente raggiunto la palestra! Il concetto principale \u00e8 quello di prendere tempo per eliminare, sudando, lo stress e di cercare di raggiungere la profonda connessione che esiste tra il corpo e la mente. Prestate attenzione ai corsi per principianti offerti dalle palestre vicino a voi e rilassatevi a lume di candela!<\/p>\n

\"yoga\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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