{"id":400,"date":"2018-01-02T11:25:40","date_gmt":"2018-01-02T11:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/?p=400"},"modified":"2022-06-14T22:32:08","modified_gmt":"2022-06-14T22:32:08","slug":"le-prime-10-tendenze-di-fitness-per-il-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/2018\/01\/le-prime-10-tendenze-di-fitness-per-il-2018\/","title":{"rendered":"LE PRIME 10 TENDENZE DI FITNESS PER IL 2018"},"content":{"rendered":"

\"imageGennaio e\u2019 il periodo di nuovi propositi per il futuro e di nuovi inizi. E\u2019 il momento perfetto per esplorare e cominciare interessanti  regimi di fitness o di ravvivarne dei vecchi. Vi proponiamo quindi le ultimissime, e piu\u2019 in voga, tendenze di fitness  come appaiono dal sondaggio del College Americano di Medicina Sportiva  – l\u2019ACSM (The American College of Sports Medicine.)<\/p>\n

Non dimenticate di etichettare tutto il vostro kit sportivo, dalle scarpe da ginnastica al materassino per lo Yoga, alle bottiglie per l\u2019acqua e alla corda per saltare, con le nostre versatilissime etichette con cui potete personalizzare praticamente tutto. Se desiderate ordinare delle etichette adesive o stirabili visitate il nostro sito www.mynametags.it<\/a> e le spediremo subito.<\/p>\n

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  1. HIIT<\/strong>\u200e\"image<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    L\u2019High-Intensity Interval Training (HIIT) e\u2019 rimasto il tipo di training piu\u2019 acclamato  e praticato nelle palestre di tutto il mondo durante il 2017 e lo sara\u2019 anche per il 2018! E\u2019 un metodo di allenamento cardiofitness consistente in una forma avanzata di Interval Training che prevede un\u2019alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve ed intenso (tipo correre sul posto per 40 secondi) e di recupero attivo mediante attivita\u2019 che durano piu\u2019 o meno 10 secondi. La maggioranza delle lezioni hanno una durata di circa 30-45 minuti o anche meno. Si tratta di esercizi semplici che si prestano ad essere praticati  anche in casa da soli, sequendo un App che vi puo\u2019 cronometrare.<\/p>\n

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    1. GRUPPI<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Se avete bisogno di una forte motivazione per esercitarvi, indipendentemente dal vostro livello di fitness, allora il training di gruppo e\u2019 quello che fa per voi. Potete scegliere tra l\u2019aerobica, lo spinning, la Zumba, le lezioni di danza. etc. Il training di gruppo e\u2019 stato praticato gia\u2019 da molti anni ma e\u2019 stato proprio e solo nel 2017 che e\u2019 entrato a fare parte dei primi 20 tipi di esercizi piu\u2019 richiesti ed in voga.<\/p>\n

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      1. APPARECCHI ELETTRONICI SPORTIVI INDOSSABILI\"Image<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Al terzo posto di popolarita\u2019 troviamo l\u2019uso di apparecchi elettronici sportivi indossabili. E\u2019 una vasta gamma che va dai braccialetti per il fitness, agli orologi smart, cardiofrequenzimetri, localizzatori GPS  e occhiali smart (che mostrano mappe e monitorizzano le attivita\u2019). Questi apparecchi sono entrati sul mercato solo alcuni anni fa e stanno avendo sempre piu\u2019 successo. Indossate uno di questi apparecchi e migliorate il vostro livello di fitness di qualche livello! – Misfit, Apple iWatch, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, and Fitbit. Non c\u2019e\u2019 che da scegliere!<\/p>\n

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        1. TRAINIG CON BODY WEIGHT<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Il training con body weight che fa leva principalmente sul peso corporeo comparve per la prima volta in un sondaggio del 2013 ed era in seconda posizione nel 2017. Anche se il training con body weight o esercizi di rafforzamento e\u2019 stato praticato per secoli, e\u2019 solo da alcuni anni che le palestre e i club sportivi lo hanno reso popolare in tutto il mondo. E\u2019 un modo di esercitarsi poco costoso in quanto la maggior parte dei programmi usano pochi apparecchi sportivi.<\/p>\n

           <\/strong><\/p>\n

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          1. RESISTANCE TRAINING\"MNT <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Il resistance training continua ad avere molto successo in tutte le aree dell\u2019industria del fitness e del mantenimento della salute. Il training con pesi non e\u2019 mai stato tanto praticato come ora da uomini, donne  di tutte le eta\u2019.<\/p>\n

              \n
            1. ISTRUTTORI PROFESSIONALI, ISTRUITI, ABILITATI ED ESPERTI<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              E\u2019 sempre piu\u2019 facile ora trovare qualcuno che vi possa aiutare ad essere in forma perche\u2019 vi sono sempre piu\u2019 istruttori di fitness e  consulenti della salute che sono professionali, abilitati ed esperti. Fate le vostre ricerche e scegliete la persona con il tipo di training ideale per voi.<\/p>\n

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              1. YOGA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Lo Yoga e\u2019 salito in classifica dall\u2019ottavo posto al settimo posto nel 2017. Ci sono cosi\u2019 tanti tipi di Yoga tra cui scegliere:  Power Yoga, Yogalates, Bikram Yoga sono trai i piu\u2019 praticati ma ne esistono tanti altri tipi. Il successo dello Yoga e\u2019 dovuto principalmente al suo adattarsi a nuove esigenze di fitness e alla sua capacita\u2019 di reinventarsi e rinfrescarsi di anno in anno. In questo modo lo Yoga e\u2019 diventato un metodo di esercizio fisico attraente e popalre, dice l\u2019ACSM.<\/p>\n

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                1. PERSONAL TRAINERS<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Al giorno d\u2019oggi sempre piu\u2019 studenti studiano cinesiologia  e questo suggerisce che molti giovani si stanno preparando ad entrare nel mondo del personal training. Se siete una persona che necessita ulteriori motivazioni per raggiungere uno stato di fitness ideale  allora il personal trainer e\u2019 quello che fa per voi.<\/p>\n

                    \n
                  1. PROGRAMMI DI FITNESS PER ADULTI PIU\u2019 ANZIANI<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Con l\u2019andare in pensione dei baby boomers c\u2019e\u2019 un crescente mercato di adulti anziani che  presentano un livello di salute piu\u2019 elevato delle generazioni precedenti. Gli istruttori di fitness stanno creando lezioni stimolanti adatte a quell\u2019eta\u2019 per mantenere gli anziani in salute e attivi.<\/p>\n

                     <\/strong><\/p>\n

                      \n
                    1. FITNESS FUNZIONALE<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      Il Fitness Funzionale parte dall\u2019idea di rafforzare i propri muscoli al fine di potere  svolgere con piu\u2019 facilita\u2019 le attivita\u2019 quotidiane come alzare una valigia, portare in braccio un bambino etc. Si basa sull\u2019esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. Il fitness funzionale allena i vostri muscoli a migliorare ogni aspetto della vita di tutti i giorni includendo il rafforzamento di base corporeo, stabilita\u2019 ed equilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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