{"id":533,"date":"2019-01-22T10:42:09","date_gmt":"2019-01-22T10:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/?p=533"},"modified":"2022-06-14T22:36:58","modified_gmt":"2022-06-14T22:36:58","slug":"mantenetevi-forma-con-vostri-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/2019\/01\/mantenetevi-forma-con-vostri-bambini\/","title":{"rendered":"Mantenetevi in forma con i vostri bambini!"},"content":{"rendered":"<p>Gennaio&nbsp;\u00e8 l\u2019inizio di un nuovo anno e tempo di nuovi esordi! Mantenersi in forma&nbsp;\u00e8 spesso per molti, specialmente per i genitori con bambini piccoli, al top della lista dei nuovi propositi per l\u2019anno nuovo, Ma come riuscire a fare questo con gli innumerevoli impegni che abbiamo? Eccovi qui alcuni suggerimenti su come mantenervi in forma ed attivi con i vostri bambini.<\/p>\n<p><strong>State al passo! <\/strong><\/p>\n<p>Sembra fin troppo semplice ma funziona veramente! Prefiggetevi di fare 10.000 passi al giorno. Acquistate un semplice pedometro o un<span style=\"color: #000000;\"> braccialetto per il fitness<\/span> &nbsp;o usate un App nel vostro smartphone per contare i passi che &nbsp;fate. Una volta ho fatto il giro dell\u2019isolato prima di andare a letto per potere raggiungere il mio obbiettivo di effettuare 10.000 passi!<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-537 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Fitbit-300x200.jpg\" alt=\"Fitbit-300x200\" width=\"300\" height=\"200\"><\/strong><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fitness&nbsp;con il passeggino<\/strong><\/p>\n<p>Comprate un passeggino con il quale sia facile correre e sia voi che il vostro bebe\u2019 potrete divertirvi. La chiave del successo qui e\u2019 \u201cpoco ma spesso\u201d. Anche una semplice corsa di 15 minuti intorno al parco una volta al giorno aiutera\u2019 ad aumentare il vostro ritmo cardiaco.&nbsp; Esistono poi dei <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8Bincntj6IE\"><u>video su youtube<\/u><\/a><\/span> che presentano tantissimi tipi di esercizi da fare con un passeggino! Anche il sito di <span style=\"color: #000000;\">Babyrun<\/span> da\u2019 alcuni buoni suggerimenti su come fare jogging in modo sicuro con un passeggino.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-540 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Running-with-baby-300x200.jpg\" alt=\"Running-with-baby-300x200\" width=\"300\" height=\"200\"><\/p>\n<p><strong>Mantenetevi in forma&nbsp;giocando!<\/strong><\/p>\n<p>Correte con i vostri ragazzi&nbsp; nel parco o&nbsp; giocate a pallone con loro e, senz\u2019altro, brucerete molte calorie! Anche il vostro numero di passi aumentera\u2019 molto e\u2026. beh, infine &nbsp;potrete anche solo divertirvi!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-535 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bench-free-parks-for-active-parents-300x225.jpg\" alt=\"bench-free-parks-for-active-parents-300x225\" width=\"300\" height=\"225\"><\/p>\n<p><strong>Il tuo beb\u00e8 viene con te!<\/strong><\/p>\n<p>Ci sono tante opportunita\u2019 di portare con voi il beb\u00e8 alle diverse classi di fitness. Provate una classe di Baby Yoga, che \u00e8 molto divertente e, oltre al fitness, conoscerete anche altri genitori e bambini. Altrimenti trovate una palestra che fornisca anche il servizio di nido. Questo \u00e8 di notevole aiuto specialmente quando si hanno bambini piccoli. E\u2019 veramente bello ed anche molto importante e salutare avere un po\u2019 di tempo per se stessi per nuotare o frequentare una lezione di fitness mentre il vostro beb\u00e8 \u00e8 al sicuro ed \u00e8 affidato alle cure di professionisti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-534 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Baby-yoga-300x200.jpg\" alt=\"Baby-yoga-300x200\" width=\"300\" height=\"200\"><\/p>\n<p><strong>Workout&nbsp;a Casa<\/strong><\/p>\n<p>A noi piacciono molto i DVD di work out ed allenamento in casa. Non si deve correre a una lezione in un momento particolare perch\u00e8 si puo\u2019 usare il DVD quando \u00e8 piu\u2019 conveniente. Il pericolo vero, pero\u2019, \u00e8 che il DVD non venga mai messo su! Suggerimento efficace &#8211;&nbsp; programmate di fare il vostro work out con un\u2019amica\/o (magari durante il periodo di sonno pomeridiano dei vostri figli o quando i figli sono a scuola) e se questo non \u00e8 conveniente, inviatevi un messaggio l\u2019un l\u2019altro per impegnarvi a fare almeno 15 minuti di esercizio quando potete. Il nostro DVD preferito e\u2019&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Davina-Mccall-Fitness-Edizione-Regno\/dp\/B077GDSM9R\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;qid=1548154744&amp;sr=8-1&amp;keywords=davina+mccall+dvd\">Davina McCall<\/a> e\u2019 divertente e realistico ma ve ne sono tanti altri sul mercato ed e\u2019 molto facile trovare quello che fa per voi.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-536 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mynametags.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Davina-dvd-225x300.jpg\" alt=\"Davina-dvd-225x300\" width=\"225\" height=\"300\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gennaio&nbsp;\u00e8 l\u2019inizio di un nuovo anno e tempo di nuovi esordi! Mantenersi in forma&nbsp;\u00e8 spesso per molti, specialmente per i genitori con bambini piccoli, al top della lista dei nuovi propositi per l\u2019anno nuovo, Ma come riuscire a fare questo con gli innumerevoli impegni che abbiamo? 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